Special Days 2022

Präsenzunterricht
Zuerst 1,5h kraftvolles Pilates und danach totale Entspannung durch Yin Yoga.

Kann zusammen gebucht werden, aber natürlich auch einzeln!

Beim Pilates ist immer je ein Kleingerät (Ring, Rolle, Ball & Core Trainer) mit dabei. Damit lassen sich Pilates Übungen leichter oder eben auch schwieriger gestalten – auf jeden Fall abwechslungsreich und mit viel Spaß verbunden!
Die Einheit ist selbstverständlich so ausgerichtet, dass man nicht nach 30min schon gerne nach Hause gehen möchte 🙂 sondern, dass es Spaß macht und ein Genießen der Zeit möglich ist!
Voraussetzungen sind nur die Pilates Grundbegriffe/Prinzipien (neutrales Becken, tiefe Schultern, Pilates Atmung) – das wars schon! 
Beitrag: € 18,-.


Beim Yin Yoga geht es um komplette Entspannung – in allen Asanas/Positionen wird der Körper so ausgerichtet, dass ein völliges Loslassen möglich wird. Dabei verwenden wir Kissen, Blöcke und Gurte zur Unterstützung. Stressfrei, Anstrengungslos, leicht – es geht nur darum im Moment zu sein, zu beobachten (ganz wertfrei) und nichts zu wollen. 
Ich verwende zwischendurch ein Klangspiel (sehr angenehmen, hat noch nie jemand als störend empfunden :)) namens Koshi. Diese zarten Klänge lassen eine noch tiefere Entspannung zu.
Voraussetzungen: keine
Beitrag: € 45,-.


NEUE TERMINE ERST IM HERBST WIEDER.

Sonntag, 10. April 2022
9.30 bis 11.00 Uhr Pilates – mit dem Pilates Ring. (€18,-)
11.30 bis 15.00 Uhr Yin Yoga – „Alle Elemente“ (€45,-)

Sonntag, 15. Mai 2022 (war für 8.5. geplant – hatte übersehen, dass Muttertag ist – deshalb eine Woche später)
9.30 bis 11.00 Uhr Pilates – mit dem Pilates Ball & dem Core Trainer. (€18,-)
11.30 bis 15.00 Uhr Yin Yoga – „Herz- und Hüftöffnungen“ (€45,-)